Beneficiile consumului de ciuperci

Posted in alimentatie, picatura de cunoastere, sanatate | No Comments »

Beneficiile consumului de ciuperci

04 iulie 2013 | Sorina Severin

O jum?tate de bol de ciuperci asigur? un sfert din doza zilnic? recomandat? de fibre, dar ?i un aport important de potasiu, seleniu ?i vitaminele B1, B2 ?i B6. Iat? ce alte benefii î?i aduc acestea!

Cu cât sunt mai mari, cu atât sunt mai savuroase ?i au propriet??i medicinale. Ele influen?eaz? sistemul imunitar în a?a fel încât s? lupte eficient împotriva celulelor canceroase, a infec?iilor ?i a bolilor autoimune precum lupusul ?i artrita reumatoid?. Întrucât cele mai multe substan?e nutritive se g?sesc sub pielea ciupercilor este bine s? le speli bine ?i nu s? îndep?rtezi primul înveli?.

Lupta împotriva infec?iilor

Con?in un aport important de acid glutamic, un aminoacid care lupt? împotriva infec?iilor ?i ajut? la înt?rirea sistemului imunitar. Nu trebuie uitat nici potasiul pe care îl au, extrem de util dac? vrei s? ai o tensiune arterial? normal?.

Cite?te ?i:

Ro?iile te scap? de kilogramele în plus

Noua diet? cu salate de sezon

Te feresc de bolile de inim?

Fibrele în schimb nu doar c?-?i reduc apetitul, dar nu ar trebui s? le excluzi din dieta ta dac? ?tii ai probleme cu colesterolul. Astfel, reduci riscul de a suferi pe viitor de boli de inim?, scazi nivelul de zah?r din sânge care în cele mai multe cazuri declan?eaz? diabetul sau diminuezi pericolul de a face cancer de col uterin.

Consum? multe ciuperci ?i dac? te confrun?i cu hemorioizi deoarece propriet??ile lor antiinflamatorii le reduc dimensiunile.

Contribuie la buna func?ionare a metabolismului

În plus, sunt bogate în acid folic, esen?ial în crearea ADN-ului ?i a ARN-ului, a celulelor ro?ii, fiind o subtan?? recomandat? mai ales în perioada sarcinii. Ai nevoie ?i de vitamina B1 care joac? un rol important în buna func?ionare a metabolismului, în reglarea digestiei, a apetitului ?i a sistemului nervos

http://www.clickpentrufemei.ro/

Leave a Reply

(insereaza codul din stanga)
Weblog

Toate drepturile rezervate Weblog.ro

X